← Szkolenia
Kurs · 2 dni
Przygotowanie motoryczne sportowca
Trening motoryczny ma przygotować ciało do konkretnych wymagań sportu — do ruchu pod presją czasu, zmęczenia i przeciwnika. Na kursie pokazujemy, jak planować taką pracę pod dyscyplinę i etap sezonu.
Jak budować plan motoryczny pod konkretną dyscyplinę — siła, szybkość, dynamika, koordynacja i periodyzacja sezonu.
- Cechy motoryczne w sporcie
- Planowanie i periodyzacja
- Praca pod dyscyplinę
-
01
Cechy motoryczne w sporcie
Siła, szybkość, moc, koordynacja, wytrzymałość — i jak przekładają się na dyscyplinę.
-
02
Planowanie i periodyzacja
Budowa bloków treningowych, periodyzacja i sterowanie obciążeniem w sezonie.
-
03
Praca pod dyscyplinę
Przykłady dla piłki nożnej, sportów walki i sportów zespołowych.
-
04
Pomiar i progresja
Jak mierzyć postępy i modyfikować plan w trakcie współpracy.
- Trenerzy przygotowania motorycznego
- Trenerzy klubowi i personalni pracujący ze sportowcami
- Osoby prowadzące zespoły i grupy treningowe
— Inne szkolenia